-
İlk önce yeme içme alışkanlıklarınızı değiştirin, gluteni hayatınızdan uzun bir süre tamamen çıkartın. Günde en az 40 dk spor yapın. Ekstra probiyotik takviyesi alın.
Bu üçü yaşadığınız sorun için uzun vadeli altın kurallardır. Kısa vadeli olan ise kesinlikle nane çayı veya papatya çayı. Hem iç bulantınıza iyi gelecektir hemde stres veya kaygı yüzünden girdiğiniz bu döngüden kısa süreli rahatlamalar yaşamanızı sağlayacaktır. Fakat tabiki işin pskolojik boyutu var. En önemlisi bu sıkıntının sizin hayatınıza yön vermesine veya kısıtlamasına asla izin vermeyin.
Bilinç altınız empati kuramadığı için
-ya bu yaşadığı bu kişi için çok önemli baksana hayatı altüst oluyor
diyip daha büyük tepkimelere yol açacaktır. İkinci en önemlisi iç sesinizle asla konuşmayın o ne derse desin hatta durum aslında ne kadar olumlu olursa olsun o hep negatif olarak haklı çıkacaktır.Çünkü müthiş bir kütüphanesi var ve aslında sadece seni korumaya çalışıyor. Bu çok normal fakat burda anormal olan senin bu duruma aşırı tepki verişin. Rahatlama isteğin yüzünden iç sesinle olan konuşmaların ve çevrendeki insanlara yakınmaların.
İç sesinle konuşmamaya çalış asla cevap verme o ne derse desin sen konuşma. Yıllardır bu çamurda debelenen biri olarak malesef ne terapi ne ilaç ne başka bişey iş sende bitiyor. Bunun bir süreç olduğunu unutma ve vazgeçme. Değişimi göreceksin??
